UZMANLAR NEDEN AÇIK HAVA AKTİVİTELERİNİ ÖNERİYOR?
Açık hava aktiviteleri baharın gelmesi ile yeniden gündemde. Doğanın uyanışını gözlemlemek ve baharın taze enerjisini doyasıya hissetmek için sende açık hava aktivitelerini tercih edebilirsin. Dışarıda zaman geçirmek hem ruhsal hem de fiziksel sağlık açısından oldukça önemli. Uzmanlar, hafta içini evde veya ofiste çalışmakla geçirenler için hafta
SPOR ÖNCESİ ALABİLECEĞİNİZ HAFİF VE SAĞLIKLI BESİNLER
Sağlıklı ve zinde bir yaşam için düzenli ve dengeli beslenme oldukça önemlidir. Vücudun doğru şekilde çalışması, düzenli olarak ve yeterli ölçüde besin almasına bağlıdır. Doğru beslenme alışkanlıkları sayesinde vücut ihtiyaç duyduğu tüm besinleri karşılayarak sağlıklı işleyişine devam eder. Dengeli beslenme alışkanlığı yaşam kalitesini artıran, sağlıklı bir hayat
PATİKA YÜRÜYÜŞÜ
Yaz aylarının popüler spor aktivitelerinden biri olan patika yürüyüşü, patika koşusunun daha yavaş tempoda gerçekleştirilen türüdür. Dağlık alanlarda ve engebeli arazilerde yapılan bu doğa aktivitesi açık havada bol oksijen ve güneş ışığı alarak zaman geçirmeye imkân tanır. Patika yürüyüşünde arazi koşullarına göre zaman zaman temponu artırman
PATİKA KOŞUSUNDA TEMPONUZU YÜKSELTECEK MÜZİK ÖNERİLERİ
Ülkemizde son dönemlerde gitgide yaygınlaşan patika koşusu doğa sporu tutkunları için keyif verici aktivitelerden biri. Ankara, İstanbul, Bursa ve Antalya gibi illerde yer alan farklı güzergahlarda patika koşusu yapmak ve doğa ile iç içe zaman geçirmek mümkün. Patika koşu sporu diğer koşu türlerine göre biraz daha
İSTANBUL’DA DOĞA YÜRÜYÜŞÜNDE KARŞINA ÇIKABİLECEK CANLILAR
İstanbul her ne kadar metropol bir şehir olsa da kentin yaklaşık %44’ünü ormanlık alanlar oluşturur. Bu nedenle şehirde doğa yürüyüşü için kendine bir lokasyon belirlediğin zaman birçok farklı canlı türü ile karşılaşman muhtemel. Orman ve Su İşleri Bakanlığı tarafından kurulan fotokapanlar sayesinde birçok farklı canlı türünün
GÜNÜBİRLİK TREKKING KILAVUZU
Trekking, doğal patikalarda veya yollarda yürümeyi içeren, genellikle dağlık veya engebeli bölgelerde gerçekleştirilen uzun süreli bir açık hava macera etkinliğidir. Trekking, doğa ile iç içe olmak, doğanın tadını çıkarmak, manzaraları keşfetmek, fiziksel dayanıklılığı artırmak ve açık havada zaman geçirmek için popüler bir aktivitedir. Trekking yapman için
GÖÇ DÖNEMİNDE KUŞ GÖZLEMİ YAPABİLECEĞİNİZ ÖNEMLİ ROTALAR
Baharın gelmesiyle birlikte kışın güneşsiz geçirilen günlerin aksine doğada daha çok vakit geçirmek isteriz. Tam bu dönemler yapılacak aktivitelerden biri de kuş gözlemciliği. Birçok farklı kuş türünü doğal ortamda gözlemek için Türkiye’nin birçok farklı ilini ziyaret etmiş olabilirsin. Peki, göç yolları üzerinde konaklayarak birçok farklı türe
GERİ DÖNÜŞTÜRÜLMÜŞ KIYAFETLERİN ÜRETİM SÜRECİ VE FAYDALARI
Yıllar içinde artan sanayileşme ile birlikte küresel ölçekte çevre kirliliğine bağlı sorunlar meydana gelirken doğal kaynaklarda da ciddi oranlarda azalma söz konusu. Buna karşılık dünya genelinde sınırlı sayıda bulunan kaynakları korumayı ve doğayla birlikte hareket etmeyi benimseyen ülkeler üretim süreçlerine geri dönüşüm uygulamaları eklemiş durumda. Doğaya
DOĞADA SUYUMUZ BİTTİĞİNDE NaSIL HAYATTA KALIRIZ?
Outdoor aktiviteler yapmak doğanın güzelliklerini keşfetmenin harika bir yoludur. Outdoor aktivite, doğal ortamda yapılan herhangi bir etkinliktir. Bu tür aktiviteler arasında kamp yapmak, yürüyüş yapmak, dağcılık, bisiklet sürmek, su sporları yapmak, avlanmak, fotoğrafçılık, doğa yürüyüşü, kuş gözlemciliği ve daha birçok aktivite yer alır. Bu aktiviteleri yaparken çadır,
Değişken havalarda doğa yürüyüşü için yanımıza NE ALALIM?
Trekking keşfetmenin, egzersiz yapmanın ve doğayla bağlantı kurmanın en pratik yolları arasında yer alıyor. Değişen hava koşulları ile baş etmek ise doğa yürüyüşü yapmanın en büyük zorlukları arasında. Ormanda geziye çıktığında iklim koşullarının ne kadar değişken olduğunu sen de deneyimleyeceksin. Öyleyse sen de değişen hava koşullarına