Aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştıran ve kardiyovasküler sistemi güçlendiren yüzme, özellikle sıcak havalarda harika bir aktivite! Yer çekiminin etkisini en doğal şekilde hafifleten yüzme sayesinde kas hacmini ve esnekliğini artırabilir, daha dayanıklı bir vücuda sahip olabilirsin. Her yaşta ve kiloda rahatlıkla yapılabilen yüzme sporu,

Bahar; çiçek kokuları, güneşin içini ısıtan ışıklarıyla doğanın uyanışını müjdeler. Doğanın uyanışıyla birlikte sana da tazelenme fırsatı sunar. Kışın ağır temposundan sıyrılıp kendini açık havaya atman, bedenini hareketlendirmek ve ruhunu hafifletmek için mükemmel bir zaman. Bahar sadece doğayı değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam arzusunu ve macera

Kış ayları geldiğinde, havalar soğumaya ve bulutlu günler artmaya başladığında birçok kişi kendini daha depresif ve içe kapanık hissetmeye başlar. Kapalı ve kısa günler, güneş ışığının azalması ile birleşince ruh hali üzerindeki etkisi yadsınamaz hale gelir. Özellikle uzun kış aylarında sıkça yaşanan olumsuz duygular, aslında bilimsel

Yürüyüş, günlük hayatta en basit bir o kadar da sağlığa en çok katkısı olan fiziksel aktivitelerden biri. Herhangi bir özel ekipman gerektirmemesi, her yaştan insanın kolayca yapabileceği bir spor olması, yürüyüşü en popüler egzersiz türlerinden biri yapıyor. Son yıllarda, sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü arayışındaki insanların,

Temiz havanın sağlık açısından ne kadar faydalı olduğunu hepimiz biliriz. Vücudumuzdaki her hücre ve dolayısıyla her fonksiyon sürekli oksijen akışına bağlı. Uzun süre kapalı alanda veya klimalı bir ortamda kalınması halinde aynı havanın tekrar tekrar solunması, hava kalitesinin düşmesine ve boğucu hale gelmesine neden olur. Sadece

Soğuk havalarda kat kat giyinip, sıcak bir şeyler içmek isteriz. Hem içimizi ısıtan, hem hoş sohbetlere eşlik eden hem de hastalıklara karşı vücudumuzun direncini artıran sıcak içeceklerin ilk akla gelenlerini senin için derledik. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bitki çayları sıcak içebileceğin sağlıklı bir alternatif. Kahve