EN İYİ REÇETE AÇIK HAVADA YÜRÜMEK
Temiz havanın sağlık açısından ne kadar faydalı olduğunu hepimiz biliriz. Vücudumuzdaki her hücre ve dolayısıyla her fonksiyon sürekli oksijen akışına bağlı. Uzun süre kapalı alanda veya klimalı bir ortamda kalınması halinde aynı havanın tekrar tekrar solunması, hava kalitesinin düşmesine ve boğucu hale gelmesine neden olur. Sadece
İÇİNİ ISITACAK SAĞLIKLI İÇECEKLER
Soğuk havalarda kat kat giyinip, sıcak bir şeyler içmek isteriz. Hem içimizi ısıtan, hem hoş sohbetlere eşlik eden hem de hastalıklara karşı vücudumuzun direncini arttıran sıcak içeceklerin ilk akla gelenlerini senin için derledik. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bitki çayları sıcak içebileceğin sağlıklı bir alternatif. Kahve
YELKEN İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Deniz tutkusu olan ve doğaya aşık kişiler yaz aylarında yelken sporunu tercih ederler. Adrenalini yüksek su sporlarından biri olan yelkencilik, deniz üzerindeki pek çok zorluğun üstesinden gelmek ve bireysel dayanıklılığı arttırır. Tekneye çarpan dalga sesleri ve esen rüzgar eşliğinde yol almak, anı yönetmek, stratejik düşünmek ve
TEKNEDE PRATİK LEZZETLER
Tekne turları, yeşilin ve mavinin buluştuğu eşsiz güzellikteki koylarda, sessiz ve sakin bir atmosferde tatil yapmak isteyenlerin gözdesi. Tekne ile yapılan tatillerde istediğin koydan denize girmen ve daha önce görmediğin koyları keşfederek farklı deneyimler yaşaman mümkün. Ülkemizde özellikle Ege ve Akdeniz bölgelerinde yer alan harikulade güzellikteki
SPOR ÖNCESİ ALABİLECEĞİNİZ HAFİF VE SAĞLIKLI BESİNLER
Sağlıklı ve zinde bir yaşam için düzenli ve dengeli beslenme oldukça önemlidir. Vücudun doğru şekilde çalışması, düzenli olarak ve yeterli ölçüde besin almasına bağlıdır. Doğru beslenme alışkanlıkları sayesinde vücut ihtiyaç duyduğu tüm besinleri karşılayarak sağlıklı işleyişine devam eder. Dengeli beslenme alışkanlığı yaşam kalitesini artıran, sağlıklı bir hayat
DOĞADA SUYUMUZ BİTTİĞİNDE NaSIL HAYATTA KALIRIZ?
Outdoor aktiviteler yapmak doğanın güzelliklerini keşfetmenin harika bir yoludur. Outdoor aktivite, doğal ortamda yapılan herhangi bir etkinliktir. Bu tür aktiviteler arasında kamp yapmak, yürüyüş yapmak, dağcılık, bisiklet sürmek, su sporları yapmak, avlanmak, fotoğrafçılık, doğa yürüyüşü, kuş gözlemciliği ve daha birçok aktivite yer alır. Bu aktiviteleri yaparken çadır,
AÇIK HAVA AKTİVİTELERİNİN ÇOCUK GELİŞİMİNE FAYDALARI
Kış aylarında kapalı alanlarda kalan çocuklar telefon, tablet ve bilgisayar gibi cihazlarla çokça zaman geçirir. Bu tip cihazlar çocukların bilişsel kabiliyetlerini artırsa da zamanla onların fiziksel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Ilık havaların kendini gösterdiği bahar aylarında çocukları dışarıda vakit geçirmeye motive etmek onlara zihinsel ve fiziksel açıdan
SOĞUK HAVADA BESLENME
Soğuduğunda vücut ısını korumak için daha fazla enerjiye ihtiyacın olur. Soğuktan titrersin ve ısınmak için daha fazla hareket edersin, bu da kalori tüketimin daha da artırır. En azından, uzun süre dışarıdaysan. Kendin soğuğa karşı korumak ve daha fazla direnç göstermek için kat kat giyinmen iyi bir
GLAMPING LEZZETLERİ
Geleneksel kamp anlayışına farklı bir boyut kazandıran glamping, birbirinden konforlu çadırlarda veya karavanlarda keyifli bir tatil deneyimi sunuyor. Kampta yaşanabilecek pek çok zorluk yerine daha çok doğaya ve yaşanan özel anlara odaklanabileceğin bu tatil modelinde, yürüyüş turlarına katılarak doğanın eşsiz güzelliklerine şahit olabilir ya da kamp
Kamp için Yiyecek / İçecek Tüyoları
Kamp, açık havada vakit geçirmek ve doğanın tadını çıkarmak için harika bir fırsattır. Arkadaşlarla güzel vakitler geçirmenin yanı sıra egzersiz açısından da mükemmel bir aktivitedir. Temiz hava almak ve bol oksijenli bir alanda yürüyüş yapmak, beden ve zihin sağlığı için oldukça yararlıdır. Ancak yemek zamanı geldiğinde