YÜZMENİN VÜCUDUMUZA FAYDALARI

Aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştıran ve kardiyovasküler sistemi güçlendiren yüzme, özellikle sıcak havalarda harika bir aktivite! Yer çekiminin etkisini en doğal şekilde hafifleten yüzme sayesinde kas hacmini ve esnekliğini artırabilir, daha dayanıklı bir vücuda sahip olabilirsin. Her yaşta ve kiloda rahatlıkla yapılabilen yüzme sporu, sadece fiziksel etkinlik olarak kalmaz, aynı anda motivasyonunu ve mental dayanıklılığını da güçlendirir.

Denizde Yüzerken Vücuduna Neler Olur?

Denizde yüzmek genellikle havuzda yüzmekten daha kolaydır. Su içindeki tuz oranına bağlı olarak kaldırma gücü de önemli oranda artar. Kolayca su üstünde kalabilir, daha az eforla istediğin yöne doğru yüzebilirsin. Eklemler üzerine binen gerginliği de azaltan deniz suyunun doğal kaldırma kuvveti, kas ve iskelet sağlığını korur. Doğal bir rehabilitasyon olan yüzme sporu, kişilerin kondisyonuna bağlı olarak düşük, orta veya yüksek etkili egzersize dönüştürülebilir.

Denizde yüzmek, nabzı kontrollü biçimde yükselttiği için kardiyovasküler performansı güçlendirir. Kasların esnemesine yardımcı olan yüzme sporu, belli bir süre sonra akciğer kapasitesini de artırır. Düzenli olarak yüzdüğünde nefesini daha uzun süre tutabilir, dayanıklılığını bir üst noktaya taşıyabilirsin. Deniz suyunda yüzmenin doğal bir avantajı olan dinginlik hissi sayesinde, zihinsel olarak kendini yenilenmiş hissedersin. Kilo kontrolünü destekleyen yüzme sporu, hızlı bir şekilde fazla yağlardan kurtulmana olanak tanır. Eklem ağrılarını hafifletir ve duruşunu iyileştirerek daha sağlıklı bir iskelet sistemine kavuşmanı sağlar.

Deniz Suyu Sağlık ve Zindelik Verir

Deniz suyunda yüzmek, deniz içindeki minerallere doğrudan temas etmek anlamına gelir. Deniz suyu içeriğinde yer alan iyot, magnezyum, demir, brom ve kalsiyum gibi elementler, endokrin sistemini düzenleyici etkiye sahiptir. Su içindeki doğal elementler hem cildi nemlendirir hem de deri üzerinde biriken toksinleri atmaya yardımcı olur. Cilt üzerinde ince bir katman oluşturan su içindeki mineraller, hafif peeling etkisi ile cildin kendini yenilemesine de katkıda bulunur.

Deniz suyu içeriğinde bulunan çok çeşitli eser elementler, sindirim süreçlerini destekler. Besin emilimini artırarak böbreklerin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Elektrolit dengesini korumayı sağlayan deniz tuzu, detoksifikasyon olarak da bilinen vücudun kendini arındırma mekanizmasını aktif eder. İyot ve brom benzeri elementlerin sakinleştirici gücü, sinir sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Sağlık ve zindelik sağlayan deniz suyu, vücudu rahatlatarak stresi azaltır.

Denizde yüzmenin diğer faydaları ise söyle:

• Onlarca eser mineral barındıran ve mikro besin çeşitliliği bakımından oldukça zengin olan deniz suyu, vücudu besler.
• Doğal bir arındırıcı olduğu için böbrek fonksiyonlarını ve sindirimi daha iyi hale getirir.
• Sinüsleri ve solunum yollarını genişleterek daha rahat nefes almaya yardımcı olur.
• Vücudun elektrolit dengesini korumaya destek olur.
• Kasları esneterek bedenin gevşemesini sağlar.

TÜRKİYE’DE YÜZMEYE TEŞVİK EDEN DENİZLER

Türkiye, güneş, kum ve deniz arayan gezginler için eşsiz olanaklara sahip. Dünyanın ünlü plajlarına ev sahipliği yapan ülkemizde, dört farklı deniz boyunca uzanan muhteşem kıyı şeritleri bulunur. Ege’nin antik kıyılarından Akdeniz’in uzun plajlarına, şehirden bir adım uzakta Marmara Denizi’nden yemyeşil Karadeniz’e kadar her bölgede denize girmek mümkün. Bunlardan ilk akla gelen büyüleyici sahilleri, senin için aşağıda derledik.

EGE DENİZİ

–Sarımsaklı Plajı:

Ayvalık’ın en popüler plajlarından biri olan Sarımsaklı Plajı, dünya standartlarında kabul edilen kumları ve serin denizi ile yaz dönemlerinde turist akınına uğruyor.

–Ilıca Plajı:

İzmir, Çeşme’de yer alan Ilıca Plajı, denize termal sular karıştığı için ılık suyu ile dikkat çekiyor.

AKDENİZ

-Ölüdeniz:

Mavi Lagün diye de adlandırılan Ölüdeniz, sakin, berrak ve temiz turkuaz suları ile bilinir. Yıl boyunca milyonlarca turisti ağırlayan Fethiye’nin en popüler tatil noktalarından Ölüdeniz, başta yamaç paraşütü olmak üzere çok sayıda etkinliğin yapılabildiği önemli bir destinasyon.

-İztuzu:

Muğla, Dalyan’daki İztuzu Plajı, dünyada benzeri az bulunan doğal oluşumlardan biri. Köyceğiz Gölü’nden Akdeniz’e doğru uzanan Dalyan Boğazı’nın taşıdığı alüvyonlar sayesinde bölgede deltaya benzeyen geniş bir lagün oluşmuş. Bu özel oluşumun bir tarafında tuzlu Akdeniz, diğer tarafında ise tatlı su lagünü bulunuyor. Sahilden gelen dalgalarla boğazın taşıdığı alüvyonların karşılaşması sonucu, altın sarısı kumlardan oluşan yaklaşık 5 kilometre uzunluğundaki İztuzu Plajı, Caretta Carettaların üremesi için de çok önemli.

–Konyaaltı:

Dünyaca ünlü Konyaaltı Plajı, Antalya’da tatil yapmak isteyenlerin rüyası. Toros Dağları’nı arkasına alan Konyaaltı, canlı atmosferi ve geniş olanakları ile turistlerin ilk tercihleri arasında bulunur.

-Patara:

20 kilometreye yakın uzunluğuyla Akdeniz’in en görkemli plajları içinde bulunan Patara, altın rengi kumsalı ve sığ suları ile deniz turizminin uğrak noktalarından biri.

–Kaputaş:

Kaş ile Kalkan arasındaki sahil yolunda, ikonik merdivenleri inerek ulaşabileceğin Kaputaş Plajı, denize girmek için tercih edebileceğin en özel noktalardan biri.

–Kleopatra:

Antalya’da, tarihi Alanya Kalesi eşliğinde denizin keyfini çıkarmak istiyorsan tercihin ünlü Kleopatra Plajı olabilir.

MARMARA DENİZİ

–Florya Menekşe Plajı:

İstanbul Bakırköy’de yer alan Florya ya da diğer adıyla Menekşe Plajı, yaklaşık olarak 620 metrelik sahil uzunluğuyla dikkat çekiyor. İstanbul ve çevresinde yaşayan insanların havaların ısınmasıyla beraber günübirlik tatil gerçekleştirebilmek için akın ettiği doğa harikası bir plaj.

–Şarköy:

Ziyaretçilerine Marmara Denizi’nin mavisi ile ormanlar arasında, doğayla iç içe tatil fırsatı sunan Tekirdağ’ın Şarköy ilçesi, sakin bir tatil bölgesi. İlçenin merkezinde yer alan ünlü Şarköy Halk Plajı, kumlu bir plaja ve çakıl taşlı bir denize sahip.

–Armutlu:

Yalova’da bulunan Armutlu Plajı, göz alıcı kıyı manzaraları ve berrak denizi ile biliniyor.

KARADENİZ

–Amasra:

Pitoresk adaları ve tarihi liman kasabası ile büyüleyici bir güzelliğe sahip olan Amasra Plajı, eşsiz atmosferi sayesinde Karadeniz’in en özel lokasyonlarından biri olmayı başarıyor.

-Akçakoca:

Karadeniz’in bir diğer incisi Akçakoca, uzun kumsalları, soğuk deniz suyu ve yemyeşil tepeleriyle tecrübeli yüzücülerin tercihi.

–Şile:

Ünlü Şile Plajı, İstanbul’a en yakın geniş kumlu plajlar arasında gösterilebilir. Deniz feneri altına konumlanan plaj, hafta sonu tatilcilerinin uğrak noktaları içinde yer alır.

Türkiye’deKİ DENİZLERİN Tuzluluk Oranları

• Akdeniz: Yıl boyu devam eden güçlü buharlaşma nedeniyle, yüzde 37-39 seviyelerinde olan Akdeniz’in tuzluluk oranı, oldukça yüksektir.
• Ege Denizi: Ege Denizi’nin yüzde 35-37 seviyelerindeki tuzluluk oranı, Akdeniz’den bir miktar daha düşüktür.
• Marmara Denizi: Ege Denizi ile Karadeniz arasında kalan Marmara Denizi’nde, tuzluluk oranı yaklaşık yüzde 22 seviyesindedir.
• Karadeniz: Avrupa’nın büyük nehirlerinden beslenen Karadeniz, yaklaşık yüzde 17 seviyesindeki tuzluluk oranı ile en az tuzlu denizler içinde yer alır.

Deniz suyunun etkilerinden en iyi şekilde yararlanabilmek ve daha konforlu bir şekilde yüzmek için The Moose Bay’in geniş ürün yelpazesini inceleyebilirsin. Yüzücü gözlüğü, şnorkel, kolluk, bone ve kulak tıkacı gibi yüzme ekipmanları sayesinde denizin keyfini doyasıya çıkarabilirsin.